Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, raaka, punnittu luineen
93
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH0 g
Rasva3,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 93 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Seleeni 8 µg 15%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 7,6 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 30 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 38 g | 0 g | 9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu kalkkunaraaka148 kcal / 100 g
- Kokonainen kalkkunanahaton, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkinannahkaraaka332 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihabroileri, vain liha, raaka112 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liharaaka105 kcal / 100 g
- Kokonainen kananahalla, raaka168 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa kalkkuna sisältää 93 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa kalkkuna sisältää 47 kcal, 7,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa kalkkuna sisältää 140 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 200 g ruokaa kalkkuna sisältää 186 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 250 g ruokaa kalkkuna sisältää 233 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-353 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
