Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan koivet
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vain liha
162
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva5,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 105 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 18 µg 33%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 41 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 69 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi paistettukana, koipi, pelkkä liha, paistettu194 kcal / 100 g
- Kanan koipipaistettu, vain liha152 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakeskimääräinen, paahdettu166 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
- Savustettu kalkkunan koipikeitetty, nahalla, luut poistettu200 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kanafileepaistettu, liha ja nahka185 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Esivoideltu kalkkunan reisiliha ja nahka, kypsennetty, paistettu157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan koivet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan koivet?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan koivet sisältää 162 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan koivet?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan koivet sisältää 81 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan koivet?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan koivet sisältää 243 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan koivet?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan koivet sisältää 324 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan koivet?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan koivet sisältää 405 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-364 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
