Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
vain, paistettu
163
kaloriakcal per 100 g
Proteiini32 g
HH0 g
Rasva3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 163 kcal —
- Proteiini 32 g 64%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 55,4 mg 2%
- Kolesteroli 79,8 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,17 µg 1%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 10,7 mg 67%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1 µg 44%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,8 mg 0%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 19,2 mg 5%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 6,8 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 79 g | 0 g | 7,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, paistettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, kypsennetty, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahallakokonaisesta, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu157 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, paahdettu173 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintafileekokonainen, kypsennetty, paistettu147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 163 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 82 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 245 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 326 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 408 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 789 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
