Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan rintafilee
Kalorit ja ravintoarvot
vähittäisosat, lisätty suolaliuos, kypsennetty, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 184 mg 8%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 11,5 mg 72%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,73 mg 43%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
- Koliini 74 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 219 mg 18%
- Kalium 264 mg 6%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 28,9 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 28 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 annos | 85 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 221 | 48 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 332 | 71 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 annosta | 340 g | 442 | 95 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 42 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 56 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 70 g | 0 g | 5,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan rintafilee nahallakana, liha ja nahka, paahdettu178 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintakokonaisesta linnusta, pelkkää lihaa, lisätyllä liuoksella, paistettu127 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintavähittäismyyntipalat, liha ja nahka, raaka155 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihakokonaisesta, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu127 kcal / 100 g
- Esivalmisteltu kalkkunanrintaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu126 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, lihaa ja nahkaa, lisätyn liuoksen kanssa, paahdettu176 kcal / 100 g
- Kalkunanlihabroileri, paistettu167 kcal / 100 g
- Kalkkunaleikkelekypsennetty, viipaloitu118 kcal / 100 g
- Kananrintarintapala, liha ja nahka mukana, paahdettu/uunissa kypsennetty189 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan rintafilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 130 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 111 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 221 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 55 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 332 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 442 kcal, 95 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 65 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 195 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174514 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
