Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan tumma liha
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 108 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2,1 µg 85%
- Koliini 69,6 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 176 mg 14%
- Kalium 226 mg 5%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 22,4 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 1 annos | 113 g | 122 | 24 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 annosta | 226 g | 244 | 48 g | 0,3 g | 5,7 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 61 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 339 g | 366 | 72 g | 0,5 g | 8,5 g |
| 4 annosta | 452 g | 488 | 96 g | 0,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0,3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0,4 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma liha ja nahkakokonaisesta, lisätyllä suolaliuoksella, raaka169 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, raaka164 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kalkkunan selkälihakokonainen, raaka113 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisi liha vainkoiras, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, vain lihaa, raaka115 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan tumma liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan tumma liha?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan tumma liha sisältää 108 kcal, 21 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa kalkkunan tumma liha?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa kalkkunan tumma liha sisältää 122 kcal, 24 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa kalkkunan tumma liha?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa kalkkunan tumma liha sisältää 244 kcal, 48 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa kalkkunan tumma liha?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa kalkkunan tumma liha sisältää 61 kcal, 12 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa kalkkunan tumma liha?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa kalkkunan tumma liha sisältää 366 kcal, 72 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa kalkkunan tumma liha?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa kalkkunan tumma liha sisältää 488 kcal, 96 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan tumma liha?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan tumma liha sisältää 54 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan tumma liha?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan tumma liha sisältää 162 kcal, 32 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171090 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
