Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan siipeliha
Kalorit ja ravintoarvot
kana, vain liha, paahdettu
188
kaloriakcal per 100 g
Proteiini32 g
HH0 g
Rasva5,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 188 kcal —
- Proteiini 32 g 63%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71,1 mg 3%
- Kolesteroli 109 mg 36%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,6 µg 66%
- Koliini 84,7 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11,1 mg 1%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 13,5 mg 3%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4,7 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 48 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 63 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 79 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan siipilihakaikki luokat, vain liha, paistettu183 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipikokonainen, vain lihaa, raaka115 kcal / 100 g
- Kalkkunakana, vain liha, paistettu182 kcal / 100 g
- Kanan siiven lihabroileri, kypsennetty, paahdettu203 kcal / 100 g
- Kanan siipibroileri, liha, paahdettu203 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
- Kalkunanlihabroileri, paistettu167 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkunansiivetnahkoineen, pakastetut, haudutetut ilman rasvaa176 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan siipeliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan siipeliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan siipeliha sisältää 188 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan siipeliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan siipeliha sisältää 94 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan siipeliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan siipeliha sisältää 282 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan siipeliha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan siipeliha sisältää 376 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan siipeliha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan siipeliha sisältää 470 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6854 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
