Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan siipiliha
Kalorit ja ravintoarvot
vähittäisosat, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesteroli 97 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,65 mg 38%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,3 µg 52%
- Koliini 78,1 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 207 mg 4%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 30,6 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 annos | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 14 g |
| 4 annosta | 340 g | 578 | 103 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan siipiliha ja -nahkakaikki luokat, kypsennetty, paistettu229 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipi nahallavähittäisosat, liha, raaka202 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipikokonainen, vain lihaa, raaka115 kcal / 100 g
- Kanan siiven lihabroileri, kypsennetty, paahdettu203 kcal / 100 g
- Kanan siipibroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu254 kcal / 100 g
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
- Kalkkunansiivetnahkoineen, pakastetut, keitetyt152 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkunanlihabroileri, paistettu167 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan siipiliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan siipiliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan siipiliha sisältää 170 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan siipiliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan siipiliha sisältää 145 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan siipiliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan siipiliha sisältää 289 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan siipiliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan siipiliha sisältää 72 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan siipiliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan siipiliha sisältää 434 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan siipiliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan siipiliha sisältää 578 kcal, 103 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan siipiliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan siipiliha sisältää 85 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan siipiliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan siipiliha sisältää 255 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172872 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
