Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan koipi nahkoineen
Kalorit ja ravintoarvot
kana, koipi, liha ja nahka, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesteroli 128 mg 43%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,62 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 2,2 µg 90%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,5 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 16,7 mg 4%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 19,1 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan reisi nahallakana, reisi, liha ja nahka, paistettu212 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi nahalla paistettukana, koipi, liha ja nahka, paistettu206 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, paahdettu232 kcal / 100 g
- Broilerin koipien liha ja nahkabroileri, paahdettu184 kcal / 100 g
- Broilerin alipaini nahallabroileri, liha ja nahka, paahdettu191 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan koipi nahkoineen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi nahkoineen?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi nahkoineen sisältää 209 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi nahkoineen?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi nahkoineen sisältää 105 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi nahkoineen?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi nahkoineen sisältää 314 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan koipi nahkoineen?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan koipi nahkoineen sisältää 418 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan koipi nahkoineen?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan koipi nahkoineen sisältää 523 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 773 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
