Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, liha ja nahka, raaka
141
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva6,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63,8 mg 3%
- Kolesteroli 90,6 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,23 µg 1%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,5 µg 64%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,2 mg 0%
- Rauta 0,62 mg 3%
- Magnesium 14,5 mg 3%
- Fosfori 192 mg 15%
- Kalium 296 mg 6%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 13,2 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,5 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 48 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan koipi nahallavähittäisosat, liha, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi nahkoineenkana, koipi, liha ja nahka, paistettu209 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi paistettukana, koipi, pelkkä liha, paistettu194 kcal / 100 g
- Kalkkunan koiven lihabroileri, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisi nahallakana, reisi, liha ja nahka, raaka164 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, raaka120 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, raaka143 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri tai paistettava kana, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 141 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 71 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 212 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 282 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 353 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 744 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
