Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, liha ja nahka, paistettu
198
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva8,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 198 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82,3 mg 4%
- Kolesteroli 139 mg 46%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,62 mg 4%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1,7 µg 70%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,6 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 17,5 mg 4%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 304 mg 6%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 16,1 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu kalkkunan koipikeitetty, nahalla, luut poistettu200 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi nahallavähittäisosat, liha, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi nahkoineenkana, koipi, liha ja nahka, paistettu209 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi paistettukana, koipi, pelkkä liha, paistettu194 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi nahalla paistettukana, koipi, liha ja nahka, paistettu206 kcal / 100 g
- Kalkkunan koiven lihabroileri, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisi nahallakaikki kategoriat, liha, paistettu204 kcal / 100 g
- Kananreisinahallinen, paistettu226 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, paahdettu174 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 198 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 99 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 297 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 396 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 495 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 745 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
