Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, paahdettu, liha ja nahka
190
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH0 g
Rasva7,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,4 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 10,1 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17 µg 31%
- Jodi 8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 77 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kalkkunanahaton, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu172 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahkakuiva, paistettu481 kcal / 100 g
- Kalkinannahkakosteana, paistettu372 kcal / 100 g
- Kalkkunan koivetpaistettu, liha ja nahka186 kcal / 100 g
- Kokonainen kanapaistettu, liha ja nahka218 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa kalkkuna sisältää 190 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa kalkkuna sisältää 95 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa kalkkuna sisältää 285 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 200 g ruokaa kalkkuna sisältää 380 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 250 g ruokaa kalkkuna sisältää 475 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-367 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
