Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkuna, vaalea liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 44,4 mg 2%
- Kolesteroli 65,7 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,16 µg 1%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 9,6 mg 60%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,97 µg 40%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,5 mg 0%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 17,8 mg 4%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 321 mg 7%
- Sinkki 0,89 mg 8%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 10,7 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, raaka137 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahallakokonaisesta, lisätyllä liuoksella, raaka147 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, raaka143 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkuna, vaalea liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka sisältää 139 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka sisältää 70 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka sisältää 209 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka sisältää 278 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka sisältää 348 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 728 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
