Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 173 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 12,4 mg 78%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 84 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 247 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 24,4 µg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 annos | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 annosta | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, kypsennetty, paistettu222 kcal / 100 g
- Maissiruokitun kanan vaalea lihapaistettu141 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
- Kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, raaka119 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihakokonainen, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu, taikinassa277 kcal / 100 g
- Kanafileebroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu174 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 173 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 242 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 484 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 121 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 727 kcal, 130 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 969 kcal, 173 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 87 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 260 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171466 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
