Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananreiden liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu, taikinassa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 273 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 8,4 g 3%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 4,3 g 21%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Natrium 279 mg 12%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 152 mg 12%
- Kalium 189 mg 4%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 26,6 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 22 g | 8,4 g | 16 g |
| 1 annos | 95 g | 259 | 21 g | 8 g | 15 g |
| 2 annosta | 190 g | 519 | 41 g | 16 g | 31 g |
| ½ annosta | 47,5 g | 130 | 10 g | 4 g | 7,7 g |
| 3 annosta | 285 g | 778 | 62 g | 24 g | 46 g |
| 4 annosta | 380 g | 1037 | 83 g | 32 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 11 g | 4,2 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 33 g | 13 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 44 g | 17 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 54 g | 21 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipi nahallabroileri, liha ja nahka, jauhoisena leivitetty, uppopaistettu254 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulabroilerit tai paistokanalihapalat, kypsennetty, paistettu, paneroitu291 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu, taikinassa277 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, taikinassa, uppopaistettu289 kcal / 100 g
- Kananreisi nahallabroileri, liha ja nahka, taikinassa pyöritetty, uppopaistettu277 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa289 kcal / 100 g
- Kanan alapihvi nahallabroileri, liha ja nahka, taikinassa, paistettu268 kcal / 100 g
- Kananrinta nahallabroileri tai kanat paistamiseen, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, leivitetty260 kcal / 100 g
- Kananreisibroileri tai kana, lihaa ja nahkaa, kypsennetty, paistettu, taikinakuoressa277 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananreiden liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 273 kcal, 22 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (95 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 1 annos (95 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 259 kcal, 21 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (190 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 2 annosta (190 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 519 kcal, 41 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 130 kcal, 10 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (285 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 3 annosta (285 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 778 kcal, 62 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (380 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 4 annosta (380 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 1037 kcal, 83 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 137 kcal, 11 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 410 kcal, 33 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173615 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
