Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananreiden liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 184 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesteroli 127 mg 42%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 3,9 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 6 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
- Koliini 70 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 264 mg 6%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 25,7 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 1 annos | 85 g | 156 | 20 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 313 | 41 g | 0 g | 15 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 78 | 10 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 469 | 61 g | 0 g | 23 g |
| 4 annosta | 340 g | 626 | 82 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 60 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, raaka120 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kananreisibroilerit tai kanat, kypsennetty, paahdettu179 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, kypsennetty, paistettu222 kcal / 100 g
- Kananreisi nahallabroileri, lihaa ja nahkaa, kypsennetty, rotisserie, maustettu233 kcal / 100 g
- Broilerin alipaini nahallabroileri, liha ja nahka, paahdettu191 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananreiden liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 184 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 156 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 313 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 78 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 469 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 626 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 92 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 276 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173617 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
