Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin koipiflee
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 185 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,91 mg 18%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,23 µg 10%
- Koliini 69,7 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 149 mg 12%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 26,5 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 annos | 85 g | 157 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 315 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 annosta | 340 g | 629 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 66 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananreisibroilerit tai kanat, kypsennetty, haudutettu195 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, raaka214 kcal / 100 g
- Broilerin koipien liha ja nahkabroileri, haudutettu220 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, haudutettu195 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, raaka116 kcal / 100 g
- Broilerin reisilihabroileri, liha, raaka121 kcal / 100 g
- Nahaton kanan koipibroileri, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu169 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, kypsennetty, paistettu218 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, haudutettu177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin koipiflee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 185 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 157 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 315 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 79 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 472 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 629 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 93 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 278 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172381 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
