Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananreiden liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 1,2 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesteroli 102 mg 34%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 199 mg 16%
- Kalium 259 mg 6%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 20,5 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 1,2 g | 10 g |
| 1 annos | 85 g | 185 | 24 g | 1 g | 8,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 371 | 48 g | 2 g | 18 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,5 g | 4,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 556 | 72 g | 3 g | 26 g |
| 4 annosta | 340 g | 741 | 96 g | 4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 1,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 2,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 3 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu, jauhoissa254 kcal / 100 g
- Kananreisibroileri tai kana, lihaa ja nahkaa, kypsennetty, paistettu, jauhotettu262 kcal / 100 g
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, raaka120 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kananreisi nahallabroileri, lihaa ja nahkaa, kypsennetty, rotisserie, maustettu233 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri tai paistettava kana, tumma liha, vain lihaa, raaka121 kcal / 100 g
- Kalkkunan reiden lihabroileri, kypsennetty184 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Nahaton kanan koipibroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu195 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, paistettu195 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananreiden liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 100 g ruokaa Kananreiden liha sisältää 218 kcal, 28 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kananreiden liha sisältää 185 kcal, 24 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kananreiden liha sisältää 371 kcal, 48 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kananreiden liha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kananreiden liha sisältää 93 kcal, 12 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kananreiden liha sisältää 556 kcal, 72 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kananreiden liha sisältää 741 kcal, 96 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 50 g ruokaa Kananreiden liha sisältää 109 kcal, 14 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 150 g ruokaa Kananreiden liha sisältää 327 kcal, 42 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172387 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
