Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan siiven liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, kypsennetty, uppopaistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 164 mg 13%
- Kalium 208 mg 4%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 25,4 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 annos | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 359 | 51 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 538 | 77 g | 0 g | 23 g |
| 4 annosta | 340 g | 717 | 103 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 75 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan siipibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kanansiipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kanansiipinahallinen, paistettu, soijaöljyllä, suolalla286 kcal / 100 g
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, paistettu219 kcal / 100 g
- Kana siipibroileri, liha, kypsennetty, pyörivä grilli, maustettu197 kcal / 100 g
- Broilerin siipiliha ja nahka, paistettu/uunissa paistettu247 kcal / 100 g
- Kana siipi nahallabroileri, liha ja nahka, haudutettu249 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipilihabroileri, paistettu182 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan siiven liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 100 g ruokaa Kanan siiven liha sisältää 211 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 179 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 359 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 90 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 538 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 717 kcal, 103 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 50 g ruokaa Kanan siiven liha sisältää 106 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 150 g ruokaa Kanan siiven liha sisältää 317 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172391 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
