Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan siiven liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 181 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,22 µg 9%
- Koliini 70,6 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 134 mg 11%
- Kalium 153 mg 3%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 21,7 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 27 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 annos | 85 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 462 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 340 g | 615 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 68 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan siipibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kana siipi nahallabroileri, liha ja nahka, haudutettu249 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, haudutettu177 kcal / 100 g
- Kanansiipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Haudutettu kanabroilerit tai kanat, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu177 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu159 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, haudutettu219 kcal / 100 g
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu185 kcal / 100 g
- Haudutettu kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu219 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu220 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan siiven liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 100 g ruokaa Kanan siiven liha sisältää 181 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 154 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 308 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 77 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 462 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 615 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 50 g ruokaa Kanan siiven liha sisältää 91 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 150 g ruokaa Kanan siiven liha sisältää 272 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172393 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
