Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan siipiliha ja -nahka
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 220 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77,3 mg 3%
- Kolesteroli 121 mg 40%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,18 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,5 µg 63%
- Koliini 68,6 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,5 mg 1%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 13,4 mg 3%
- Fosfori 182 mg 15%
- Kalium 257 mg 5%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 8,5 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 74 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan siipi nahallavähittäisosat, liha, raaka202 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipilihakaikki luokat, vain liha, paistettu183 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kanansiipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunansiivetnahkoineen, pakastetut, keitetyt152 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan siipiliha ja -nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 220 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 110 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 330 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 200 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 440 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 250 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 550 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 719 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
