Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan rinta
Kalorit ja ravintoarvot
vähittäisosat, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 114 mg 5%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 11,6 mg 73%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,79 mg 46%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1,8 µg 73%
- Koliini 6,6 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 251 mg 20%
- Kalium 292 mg 6%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 29,8 µg 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 1 annos | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 279 | 49 g | 0,1 g | 9,1 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 418 | 74 g | 0,1 g | 14 g |
| 4 annosta | 340 g | 558 | 99 g | 0,2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0,1 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0,1 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintafileekana, vain liha, paahdettu168 kcal / 100 g
- Kalkkunan rinnan lihakaikki luokat, paistettu159 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintanahaton, grillattu145 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintalihavähittäismyyntipalat, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu197 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kanafileebroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan rinta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 164 kcal, 29 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 139 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 279 kcal, 49 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 70 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 418 kcal, 74 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 558 kcal, 99 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 82 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan rinta?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan rinta sisältää 246 kcal, 44 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171529 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
