Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
vain, raaka
110
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva1,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 110 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54,7 mg 2%
- Kolesteroli 56,4 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,19 µg 1%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,45 µg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,1 mg 0%
- Rauta 0,27 mg 1%
- Magnesium 19,4 mg 5%
- Fosfori 219 mg 18%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 0,98 mg 9%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 7,3 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 46 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 58 g | 0 g | 3,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, raaka137 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, raaka161 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahallakokonaisesta, lisätyllä liuoksella, raaka147 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, raaka139 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintalihakokonainen, raaka114 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 110 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 55 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 165 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 220 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 275 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 788 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
