Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
lihaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 224 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 3,6 g 13%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 709 mg 31%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,7 mg 18%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,7 mg 41%
- Folaatti (B9) 76 µg 19%
- B12-vitamiini 2,2 µg 91%
- Koliini 71,6 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 335 mg 27%
- Kalium 54 mg 1%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,69 mg 77%
- Mangaani 1,2 mg 51%
- Seleeni 7,4 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 168 g | 376 | 40 g | 0,1 g | 21 g |
| 2 annosta | 336 g | 753 | 79 g | 0,1 g | 43 g |
| ½ annosta | 84 g | 188 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 3 annosta | 504 g | 1129 | 119 g | 0,2 g | 64 g |
| 4 annosta | 672 g | 1505 | 159 g | 0,3 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 59 g | 0,1 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kanakypsennetty/30 min, ilman öljyä, suolaton181 kcal / 100 g
- Paistettu kanakokonainen, nahaton, soijaöljyllä, suolaton238 kcal / 100 g
- Kasviskanalihaton, leivitetty, paistettu234 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kanan koipinahaton, kypsennetty, ilman öljyä, suolalla159 kcal / 100 g
- Lihaton pekonilihaton309 kcal / 100 g
- Kananreisiliha ja nahka, paistettu/uunissa paistettu205 kcal / 100 g
- Broilerin koipiliha ja nahka, keitetty vedessä187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 224 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (168 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (168 g) ruokaa Kana sisältää 376 kcal, 40 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (336 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (336 g) ruokaa Kana sisältää 753 kcal, 79 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (84 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (84 g) ruokaa Kana sisältää 188 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (504 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (504 g) ruokaa Kana sisältää 1129 kcal, 119 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (672 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (672 g) ruokaa Kana sisältää 1505 kcal, 159 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 86 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 112 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 336 kcal, 36 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169886 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
