Tiedä, mitä lautasellasi on
soijapihvi
Kalorit ja ravintoarvot
lihaton, kypsentämnomenclature
177
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH9,4 g
Rasva6,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 9,4 g 3%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 4,9 g 18%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 569 mg 25%
- Kolesteroli 5 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 4,5 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 4,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 2,7 mg 221%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- B12-vitamiini 2 µg 84%
- Koliini 19,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 136 mg 10%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfori 206 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,95 mg 41%
- Seleeni 22,6 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9,4 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7,9 g | 4,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grillattu soijapihvisoijaöljyllä, suolalla212 kcal / 100 g
- Kasvis- tai soijaburgeritvalmistamaton177 kcal / 100 g
- Soijaproteiinihampurilainenei tulinen, suolaton, raaka73 kcal / 100 g
- Soijaburgerpaistettu rypsiöljyssä193 kcal / 100 g
- Kasvispyörykät ja -hampurilaisetkasvispohjainen, soijapohjainen, valmistamaton194 kcal / 100 g
- Naudanliha-soijapurilainenesipakattu214 kcal / 100 g
- Kasvisburgeriperunaa, linssejä, papuja ja maissia, paistettu, jäähdytetty tai pakastettu tuote270 kcal / 100 g
- Kasvipohjainen soijaproteiiniburgeri164 kcal / 100 g
- Kasvispihvi tai -mureke197 kcal / 100 g
- Soijapyörykkäpaahdettu, suolaton189 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta soijapihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa soijapihvi?
Määrä 100 g ruokaa soijapihvi sisältää 177 kcal, 16 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa soijapihvi?
Määrä 50 g ruokaa soijapihvi sisältää 89 kcal, 7,9 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa soijapihvi?
Määrä 150 g ruokaa soijapihvi sisältää 266 kcal, 24 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa soijapihvi?
Määrä 200 g ruokaa soijapihvi sisältää 354 kcal, 31 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa soijapihvi?
Määrä 250 g ruokaa soijapihvi sisältää 443 kcal, 39 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5968 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
