Tiedä, mitä lautasellasi on
pinaatti-perunacurry
Kalorit ja ravintoarvot
masala, itsetehty
110
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,2 g
HH7,4 g
Rasva8,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 110 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 7,4 g 3%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 35 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 331 µg 37%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3 mg 20%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 39 mg 3%
- Kalium 332 mg 7%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,2 g | 7,4 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,1 g | 3,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,3 g | 11 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,4 g | 15 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,5 g | 19 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pinaatti-perunabhajikotitekoinen192 kcal / 100 g
- Peruna- pinaatti- ja kukkakaalibhajiitsetehty169 kcal / 100 g
- Kananmuna-perunacurrykotitekoinen138 kcal / 100 g
- Mungpapu-pinaatticurrydahl, kotitekoinen102 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunacurryitse tehty60 kcal / 100 g
- Peruna-hernecurrykotitekoinen92 kcal / 100 g
- Perunacurrypunjabilaistyylinen, kotitekoinen94 kcal / 100 g
- Tindakurpitsa-perunacurryitsetehty74 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa-perunacurrykotitekoinen96 kcal / 100 g
- Kikherne-dhal-pinaatticurryvoilla, itse tehty182 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pinaatti-perunacurry
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pinaatti-perunacurry?
Määrä 100 g ruokaa pinaatti-perunacurry sisältää 110 kcal, 2,2 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pinaatti-perunacurry?
Määrä 50 g ruokaa pinaatti-perunacurry sisältää 55 kcal, 1,1 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pinaatti-perunacurry?
Määrä 150 g ruokaa pinaatti-perunacurry sisältää 165 kcal, 3,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa pinaatti-perunacurry?
Määrä 200 g ruokaa pinaatti-perunacurry sisältää 220 kcal, 4,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa pinaatti-perunacurry?
Määrä 250 g ruokaa pinaatti-perunacurry sisältää 275 kcal, 5,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-787 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
