Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji
Kalorit ja ravintoarvot
voilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 8,2 g 3%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 7,1 g 36%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 138 µg 15%
- C-vitamiini 17 mg 19%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Biotiini (B7) 0,9 µg 3%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 65 mg 5%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 3,5 g | 8,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1,8 g | 4,1 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 5,3 g | 12 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 7 g | 16 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 8,8 g | 21 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porkkana- peruna- ja hernebhajivoilla, itsetehty116 kcal / 100 g
- Munakoiso- herne- peruna- ja kukkakaalibhajiitsetehty72 kcal / 100 g
- Kaali- ja hernebhajivoigheen kera, itsetehty177 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Peruna- pinaatti- ja kukkakaalibhajiitsetehty169 kcal / 100 g
- Kukkakaali-kasvisbhajiitsetehty117 kcal / 100 g
- Kaali- ja perunabhajivoin kera, itsetehty98 kcal / 100 g
- Kasvis-bhajivoilla tehty, itse tehty185 kcal / 100 g
- Kukkakaalibhajiitsetehty211 kcal / 100 g
- Punjabilainen kasvisbhajivoilla108 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji sisältää 145 kcal, 3,5 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji sisältää 73 kcal, 1,8 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji sisältää 218 kcal, 5,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji sisältää 290 kcal, 7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji sisältää 363 kcal, 8,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-021 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
