Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaalipakora
Kalorit ja ravintoarvot
kasviöljyssä paistettu, kotitekoinen
320
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,2 g
HH18 g
Rasva24 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 320 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 24 g 31%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 4,7 g 17%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 27 mg 30%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 5,7 mg 38%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 98 mg 8%
- Kalium 277 mg 6%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,63 mg 27%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 9,2 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4,6 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 14 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 18 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 23 g | 46 g | 60 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna-kukkakaalipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen325 kcal / 100 g
- Munakoisopakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen294 kcal / 100 g
- Sipulipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen270 kcal / 100 g
- Perunapakorauppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty315 kcal / 100 g
- Kukkakaalibhajiitsetehty211 kcal / 100 g
- Pinaattipakorauppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty360 kcal / 100 g
- Kukkakaali-kasvisbhajiitsetehty117 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Peruna- porkkana- ja hernepakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen355 kcal / 100 g
- Kasvispakoranouto- ja ravintolaruoka293 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaalipakora
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaalipakora?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaalipakora sisältää 320 kcal, 9,2 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaalipakora?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaalipakora sisältää 160 kcal, 4,6 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaalipakora?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaalipakora sisältää 480 kcal, 14 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaalipakora?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaalipakora sisältää 640 kcal, 18 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaalipakora?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaalipakora sisältää 800 kcal, 23 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-827 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
