Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaalia valkokastikkeessa
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu kevytmaidosta, kotitekoinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 63 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 6 g 2%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32 µg 4%
- C-vitamiini 18 mg 20%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,89 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 1,4 µg 5%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58 mg 4%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,7 g | 6 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,4 g | 3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4,1 g | 9 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,4 g | 12 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,8 g | 15 g | 8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaalia juustollakaupallinen88 kcal / 100 g
- Kukkakaali valkokastikkeellavehnäjauho, voi ja maito, parmesaanijuusto, suolalla114 kcal / 100 g
- Kukkakaali juustokastikkeellabechamelkastikkeesta, gratinoitu84 kcal / 100 g
- Brokkolia juustokastikkeessavalmistettu kevytmaidosta, itse tehty118 kcal / 100 g
- Suolainen valkokastikevalmistettu kevytmaidosta, itse tehty131 kcal / 100 g
- Kaali valkokastikkeessakotitekoinen69 kcal / 100 g
- Kanaa valkokastikkeessavalmistettu kevytmaidosta156 kcal / 100 g
- Kasviscrumble valkokastikkeellaitsetehty165 kcal / 100 g
- Purjo juustokastikkeessavalmistettu kevytmaidosta, kotitekoinen82 kcal / 100 g
- Makea valkokastikevalmistettu kevytmaidosta, itsetehty146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaalia valkokastikkeessa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 63 kcal, 2,7 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 32 kcal, 1,4 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 95 kcal, 4,1 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 126 kcal, 5,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 158 kcal, 6,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-715 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
