Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasviscrumble valkokastikkeella
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 165 kcal —
- Proteiini 4,9 g 10%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 12 mg 13%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 1,9 µg 6%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 89 mg 7%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 91 mg 7%
- Kalium 187 mg 4%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 4,9 g | 20 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2,5 g | 9,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 7,4 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 9,8 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 12 g | 49 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeellaitsetehty171 kcal / 100 g
- Kasviscrumble tölkkitomaateillaitsetehty174 kcal / 100 g
- Täysjyväinen kasviscrumble tölkkitomaateillaitsetehty170 kcal / 100 g
- Kasvisvuokakotitekoinen52 kcal / 100 g
- Kukkakaalia valkokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen58 kcal / 100 g
- Kasvispaistositsetehty121 kcal / 100 g
- Kasvis-täysjyvälasagnekotitekoinen106 kcal / 100 g
- Täysjyväinen hedelmäcrumbleitsetehty198 kcal / 100 g
- Kaali valkokastikkeessakotitekoinen69 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kasviscrumble valkokastikkeella
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasviscrumble valkokastikkeella?
Määrä 100 g ruokaa Kasviscrumble valkokastikkeella sisältää 165 kcal, 4,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasviscrumble valkokastikkeella?
Määrä 50 g ruokaa Kasviscrumble valkokastikkeella sisältää 83 kcal, 2,5 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasviscrumble valkokastikkeella?
Määrä 150 g ruokaa Kasviscrumble valkokastikkeella sisältää 248 kcal, 7,4 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kasviscrumble valkokastikkeella?
Määrä 200 g ruokaa Kasviscrumble valkokastikkeella sisältää 330 kcal, 9,8 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kasviscrumble valkokastikkeella?
Määrä 250 g ruokaa Kasviscrumble valkokastikkeella sisältää 413 kcal, 12 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-727 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
