Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 171 kcal —
- Proteiini 5,4 g 11%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Sokerit 4,6 g —
- Natrium 148 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 10 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 78 mg 6%
- Rauta 0,73 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 126 mg 10%
- Kalium 234 mg 5%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5,4 g | 21 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2,7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8,1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kasviscrumble valkokastikkeellaitsetehty165 kcal / 100 g
- Täysjyväinen kasviscrumble tölkkitomaateillaitsetehty170 kcal / 100 g
- Kasviscrumble tölkkitomaateillaitsetehty174 kcal / 100 g
- Kasvis-täysjyvälasagnekotitekoinen106 kcal / 100 g
- Täysjyväinen hedelmäcrumbleitsetehty198 kcal / 100 g
- Täysjyväkasvispiirasitsetehty272 kcal / 100 g
- Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakutitse tehty115 kcal / 100 g
- Kukkakaalia valkokastikkeessavalmistettu täysmaidosta, kotitekoinen72 kcal / 100 g
- Pinaattitäysjyvälasagneitsetehty93 kcal / 100 g
- Kasvispiirakkatäysjyvä, itsetehty151 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella sisältää 171 kcal, 5,4 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella sisältää 86 kcal, 2,7 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella sisältää 257 kcal, 8,1 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella sisältää 342 kcal, 11 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeella sisältää 428 kcal, 14 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-728 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
