Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaattitäysjyvälasagne
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
93
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,2 g
HH13 g
Rasva3,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 93 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 183 µg 20%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,79 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Biotiini (B7) 0,7 µg 2%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 84 mg 6%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 91 mg 7%
- Kalium 200 mg 4%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,6 mg 26%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 13 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 6,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 20 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 26 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 33 g | 7,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kasvis-täysjyvälasagnekotitekoinen106 kcal / 100 g
- Pinaatticannelloniitsetehty140 kcal / 100 g
- Pinaattiflantäysjyvä, itsetehty206 kcal / 100 g
- Kasvislasagneitsetehty139 kcal / 100 g
- Täysjyväkasvispiirasitsetehty272 kcal / 100 g
- Kananrinta-lasagnekotitekoinen176 kcal / 100 g
- Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeellaitsetehty171 kcal / 100 g
- Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakutitse tehty115 kcal / 100 g
- Sekalasagnekotitekoinen153 kcal / 100 g
- Pinaattipilahviitsetehty104 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaattitäysjyvälasagne
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaattitäysjyvälasagne?
Määrä 100 g ruokaa Pinaattitäysjyvälasagne sisältää 93 kcal, 4,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaattitäysjyvälasagne?
Määrä 50 g ruokaa Pinaattitäysjyvälasagne sisältää 47 kcal, 2,1 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaattitäysjyvälasagne?
Määrä 150 g ruokaa Pinaattitäysjyvälasagne sisältää 140 kcal, 6,3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaattitäysjyvälasagne?
Määrä 200 g ruokaa Pinaattitäysjyvälasagne sisältää 186 kcal, 8,4 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaattitäysjyvälasagne?
Määrä 250 g ruokaa Pinaattitäysjyvälasagne sisältää 233 kcal, 11 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-186 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
