Tiedä, mitä lautasellasi on

Pinaattirulla

Kalorit ja ravintoarvot

182
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH4,5 g
Rasva13 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 182 kcal —
  • Proteiini 10 g 20%
  • Hiilihydraatit 4,5 g 2%
  • Rasva 13 g 17%
  • Tyydyttynyt rasva 7,3 g 37%
  • Sokerit 2 g —
  • Natrium 269 mg 12%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 458 µg 51%
  • C-vitamiini 4 mg 4%
  • D-vitamiini 1 µg 5%
  • E-vitamiini 1,4 mg 9%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
  • B6-vitamiini 0,11 mg 6%
  • Biotiini (B7) 7,1 µg 24%
  • Folaatti (B9) 51 µg 13%
  • B12-vitamiini 1,4 µg 58%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 255 mg 20%
  • Rauta 1,3 mg 7%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfori 182 mg 15%
  • Kalium 219 mg 5%
  • Sinkki 1,4 mg 13%
  • Kupari 0,03 mg 3%
  • Mangaani 0,28 mg 12%
  • Seleeni 8 µg 15%
  • Jodi 32 µg 21%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g18210 g4,5 g13 g
50 g50 g915,1 g2,3 g6,7 g
150 g150 g27315 g6,8 g20 g
200 g200 g36420 g9 g27 g
250 g250 g45525 g11 g33 g

Kysymyksiä ruoasta Pinaattirulla

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaattirulla?

Määrä 100 g ruokaa Pinaattirulla sisältää 182 kcal, 10 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaattirulla?

Määrä 50 g ruokaa Pinaattirulla sisältää 91 kcal, 5,1 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaattirulla?

Määrä 150 g ruokaa Pinaattirulla sisältää 273 kcal, 15 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaattirulla?

Määrä 200 g ruokaa Pinaattirulla sisältää 364 kcal, 20 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaattirulla?

Määrä 250 g ruokaa Pinaattirulla sisältää 455 kcal, 25 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 15-869 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan