Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaattisuflée
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 172 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 5,2 g 2%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 6,1 g 30%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 566 mg 25%
- Kolesteroli 118 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 244 µg 27%
- C-vitamiini 7,3 mg 8%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,93 mg 6%
- K-vitamiini 127 µg 105%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
- Koliini 61 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 165 mg 13%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 139 mg 11%
- Kalium 231 mg 5%
- Sinkki 0,85 mg 8%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 11,1 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 7,9 g | 5,2 g | 13 g |
| 1 annos | 136 g | 234 | 11 g | 7,1 g | 18 g |
| 2 annosta | 272 g | 468 | 22 g | 14 g | 35 g |
| ½ annosta | 68 g | 117 | 5,4 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 3 annosta | 408 g | 702 | 32 g | 21 g | 53 g |
| 4 annosta | 544 g | 936 | 43 g | 28 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3,9 g | 2,6 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 7,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 10 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 20 g | 13 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kasvissoufflé118 kcal / 100 g
- Pinaattivanukasspinach pudding123 kcal / 100 g
- Juustosu soufflé204 kcal / 100 g
- Pinaattikeittosuolalla50 kcal / 100 g
- Pinaattivuokakuorrutettu juustolla114 kcal / 100 g
- Pinaattiflanitsetehty211 kcal / 100 g
- Pinaattirulla182 kcal / 100 g
- Pinaattikermasuolalla154 kcal / 100 g
- Pinaatti13 kcal / 100 g
- Perunasouffléparsakaalilla135 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaattisuflée
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaattisuflée?
Määrä 100 g ruokaa Pinaattisuflée sisältää 172 kcal, 7,9 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (136 g) ruokaa Pinaattisuflée?
Määrä 1 annos (136 g) ruokaa Pinaattisuflée sisältää 234 kcal, 11 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (272 g) ruokaa Pinaattisuflée?
Määrä 2 annosta (272 g) ruokaa Pinaattisuflée sisältää 468 kcal, 22 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (68 g) ruokaa Pinaattisuflée?
Määrä ½ annosta (68 g) ruokaa Pinaattisuflée sisältää 117 kcal, 5,4 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (408 g) ruokaa Pinaattisuflée?
Määrä 3 annosta (408 g) ruokaa Pinaattisuflée sisältää 702 kcal, 32 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (544 g) ruokaa Pinaattisuflée?
Määrä 4 annosta (544 g) ruokaa Pinaattisuflée sisältää 936 kcal, 43 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaattisuflée?
Määrä 50 g ruokaa Pinaattisuflée sisältää 86 kcal, 3,9 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaattisuflée?
Määrä 150 g ruokaa Pinaattisuflée sisältää 258 kcal, 12 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170494 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
