Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaattipilahvi
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
104
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,7 g
HH18 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 104 kcal —
- Proteiini 3,7 g 7%
- Hiilihydraatit 18 g 6%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 105 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 440 µg 49%
- C-vitamiini 10 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 0,7 µg 2%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 132 mg 10%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 400 mg 9%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,61 mg 27%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,7 g | 18 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5,6 g | 27 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7,4 g | 36 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9,3 g | 45 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tomaattipilahviitsetehty147 kcal / 100 g
- Kasvispilahviitsetehty112 kcal / 100 g
- Riisiä ja pinaattiavalkoisen riisin kanssa, suolattu121 kcal / 100 g
- Pinaattiflanitsetehty211 kcal / 100 g
- Sienipilahviitsetehty138 kcal / 100 g
- Pinaattipiirasitsetehty177 kcal / 100 g
- Kananmuna- ja perunapilahviitsetehty124 kcal / 100 g
- Maustamaton pilahviriisikotitekoinen134 kcal / 100 g
- Pinaatticannelloniitsetehty140 kcal / 100 g
- Ruskea riisi kananmuna ja perunapilahviitsetehty117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaattipilahvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaattipilahvi?
Määrä 100 g ruokaa Pinaattipilahvi sisältää 104 kcal, 3,7 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaattipilahvi?
Määrä 50 g ruokaa Pinaattipilahvi sisältää 52 kcal, 1,9 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaattipilahvi?
Määrä 150 g ruokaa Pinaattipilahvi sisältää 156 kcal, 5,6 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaattipilahvi?
Määrä 200 g ruokaa Pinaattipilahvi sisältää 208 kcal, 7,4 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaattipilahvi?
Määrä 250 g ruokaa Pinaattipilahvi sisältää 260 kcal, 9,3 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-842 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
