Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaattipakora
Kalorit ja ravintoarvot
uppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty
360
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH30 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 360 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 91 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 220 µg 24%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 6,2 mg 41%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 74 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 91 mg 7%
- Rauta 2,4 mg 14%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfori 149 mg 12%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7,3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sipulipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen270 kcal / 100 g
- Perunapakorauppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty315 kcal / 100 g
- Munakoisopakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen294 kcal / 100 g
- Kukkakaalipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen320 kcal / 100 g
- Pinaattibhajikotitekoinen83 kcal / 100 g
- Peruna-kukkakaalipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen325 kcal / 100 g
- Peruna- porkkana- ja hernepakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen355 kcal / 100 g
- Pinaatti-perunabhajikotitekoinen192 kcal / 100 g
- Kasvispakoranouto- ja ravintolaruoka293 kcal / 100 g
- Sinapinlehti ja pinaatti bhajiitse tehty84 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaattipakora
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaattipakora?
Määrä 100 g ruokaa Pinaattipakora sisältää 360 kcal, 15 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaattipakora?
Määrä 50 g ruokaa Pinaattipakora sisältää 180 kcal, 7,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaattipakora?
Määrä 150 g ruokaa Pinaattipakora sisältää 540 kcal, 22 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaattipakora?
Määrä 200 g ruokaa Pinaattipakora sisältää 720 kcal, 29 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaattipakora?
Määrä 250 g ruokaa Pinaattipakora sisältää 900 kcal, 37 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-832 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
