Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna-kukkakaalipakora
Kalorit ja ravintoarvot
kasviöljyssä paistettu, kotitekoinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 325 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 22 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 4 g 14%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 8 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 5,1 mg 34%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfori 102 mg 8%
- Kalium 275 mg 6%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,66 mg 29%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 8,6 g | 24 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 4,3 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 13 g | 36 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 17 g | 48 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 22 g | 60 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaalipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen320 kcal / 100 g
- Perunapakorauppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty315 kcal / 100 g
- Peruna- porkkana- ja hernepakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen355 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Munakoisopakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen294 kcal / 100 g
- Sipulipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen270 kcal / 100 g
- Pinaattipakorauppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty360 kcal / 100 g
- Kukkakaali-kasvisbhajiitsetehty117 kcal / 100 g
- Peruna- pinaatti- ja kukkakaalibhajiitsetehty169 kcal / 100 g
- Kaali- ja perunabhajirypsiöljyn kera, itsetehty106 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peruna-kukkakaalipakora
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna-kukkakaalipakora?
Määrä 100 g ruokaa Peruna-kukkakaalipakora sisältää 325 kcal, 8,6 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna-kukkakaalipakora?
Määrä 50 g ruokaa Peruna-kukkakaalipakora sisältää 163 kcal, 4,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna-kukkakaalipakora?
Määrä 150 g ruokaa Peruna-kukkakaalipakora sisältää 488 kcal, 13 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna-kukkakaalipakora?
Määrä 200 g ruokaa Peruna-kukkakaalipakora sisältää 650 kcal, 17 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna-kukkakaalipakora?
Määrä 250 g ruokaa Peruna-kukkakaalipakora sisältää 813 kcal, 22 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-829 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
