Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananmuna- ja perunapilahvi
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 124 kcal —
- Proteiini 4,4 g 9%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 30 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,62 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 3,2 µg 11%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 66 mg 5%
- Kalium 131 mg 3%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 8 µg 15%
- Jodi 13 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4,4 g | 22 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2,2 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 6,6 g | 34 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 8,8 g | 45 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 11 g | 56 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea riisi kananmuna ja perunapilahviitsetehty117 kcal / 100 g
- Kananmuna-perunacurrykotitekoinen138 kcal / 100 g
- Kasvispilahviitsetehty112 kcal / 100 g
- Sienipilahviitsetehty138 kcal / 100 g
- Tomaattipilahviitsetehty147 kcal / 100 g
- Maustamaton pilahviriisikotitekoinen134 kcal / 100 g
- Pinaattipilahviitsetehty104 kcal / 100 g
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
- Katkarapupilahviitsetehty149 kcal / 100 g
- Perunoita sipulilla ja kananmunallapaistettu316 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananmuna- ja perunapilahvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananmuna- ja perunapilahvi?
Määrä 100 g ruokaa Kananmuna- ja perunapilahvi sisältää 124 kcal, 4,4 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananmuna- ja perunapilahvi?
Määrä 50 g ruokaa Kananmuna- ja perunapilahvi sisältää 62 kcal, 2,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananmuna- ja perunapilahvi?
Määrä 150 g ruokaa Kananmuna- ja perunapilahvi sisältää 186 kcal, 6,6 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kananmuna- ja perunapilahvi?
Määrä 200 g ruokaa Kananmuna- ja perunapilahvi sisältää 248 kcal, 8,8 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kananmuna- ja perunapilahvi?
Määrä 250 g ruokaa Kananmuna- ja perunapilahvi sisältää 310 kcal, 11 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-844 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
