Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 117 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,69 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 110 mg 9%
- Kalium 154 mg 3%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,5 mg 22%
- Seleeni 6 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4,7 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,4 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7,1 g | 29 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9,4 g | 39 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 49 g | 7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananmuna- ja perunapilahviitsetehty124 kcal / 100 g
- Kananmuna-perunacurrykotitekoinen138 kcal / 100 g
- Sienipilahviitsetehty138 kcal / 100 g
- Kasvispilahviitsetehty112 kcal / 100 g
- Tomaattipilahviitsetehty147 kcal / 100 g
- Pinaattipilahviitsetehty104 kcal / 100 g
- Maustamaton pilahviriisikotitekoinen134 kcal / 100 g
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
- Linssi-riisipaistimunalla, itsetehty131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi?
Määrä 100 g ruokaa Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi sisältää 117 kcal, 4,7 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi?
Määrä 50 g ruokaa Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi sisältää 59 kcal, 2,4 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi?
Määrä 150 g ruokaa Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi sisältää 176 kcal, 7,1 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi?
Määrä 200 g ruokaa Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi sisältää 234 kcal, 9,4 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi?
Määrä 250 g ruokaa Ruskea riisi, kananmuna ja perunapilahvi sisältää 293 kcal, 12 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-845 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
