Tiedä, mitä lautasellasi on
Brokkolia juustokastikkeessa
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu kevytmaidosta, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 7,3 g 15%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 23%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 142 µg 16%
- C-vitamiini 25 mg 28%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 3,7 µg 12%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0,6 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 169 mg 13%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 151 mg 12%
- Kalium 316 mg 7%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 17 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,3 g | 5,9 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,7 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 15 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Purjo juustokastikkeessavalmistettu kevytmaidosta, kotitekoinen82 kcal / 100 g
- Juustokastikevalmistettu kevytmaidosta, kotitekoinen182 kcal / 100 g
- Kukkakaalia juustollavalmistettu kevytmaidosta, itse tehty97 kcal / 100 g
- Kukkakaalia valkokastikkeessavalmistettu kevytmaidosta, kotitekoinen63 kcal / 100 g
- Parsakaaligratiinimaidolla, kahvilla, kermalla, juustolla, kananmunalla, kotitekoinen100 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Brokkolia juustokastikkeessa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 100 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 118 kcal, 7,3 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 50 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 59 kcal, 3,7 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 150 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 177 kcal, 11 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 200 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 236 kcal, 15 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 250 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 295 kcal, 18 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-700 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
