Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaalia juustolla
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu kevytmaidosta, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 6,2 g 2%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 15%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 104 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 20 mg 22%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 2,1 µg 7%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 116 mg 9%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 101 mg 8%
- Kalium 223 mg 5%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 10 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5,3 g | 6,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,7 g | 3,1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 8 g | 9,3 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 16 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaalia valkokastikkeessavalmistettu kevytmaidosta, kotitekoinen63 kcal / 100 g
- Kukkakaali juustokastikkeellabechamelkastikkeesta, gratinoitu84 kcal / 100 g
- Brokkolia juustokastikkeessavalmistettu kevytmaidosta, itse tehty118 kcal / 100 g
- Kukkakaalibhajiitsetehty211 kcal / 100 g
- Juustokastikevalmistettu kevytmaidosta, kotitekoinen182 kcal / 100 g
- Purjo juustokastikkeessavalmistettu kevytmaidosta, kotitekoinen82 kcal / 100 g
- Kukkakaalia sipulilla ja chililläitse tehty55 kcal / 100 g
- Kukkakaaligratinoitu90 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaalia juustolla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaalia juustolla?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaalia juustolla sisältää 97 kcal, 5,3 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaalia juustolla?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaalia juustolla sisältää 49 kcal, 2,7 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaalia juustolla?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaalia juustolla sisältää 146 kcal, 8 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaalia juustolla?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaalia juustolla sisältää 194 kcal, 11 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaalia juustolla?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaalia juustolla sisältää 243 kcal, 13 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-639 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
