Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaalia juustolla
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu rasvattomasta maidosta, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 94 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 6,2 g 2%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 105 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 19 mg 21%
- K-vitamiini 21,6 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 117 mg 9%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 102 mg 8%
- Kalium 224 mg 5%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 5,3 g | 6,2 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,7 g | 3,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 8 g | 9,3 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 11 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 13 g | 16 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaalia valkokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen58 kcal / 100 g
- Kukkakaali juustokastikkeellabechamelkastikkeesta, gratinoitu84 kcal / 100 g
- Brokkolia juustokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, itse tehty114 kcal / 100 g
- Kukkakaalibhajiitsetehty211 kcal / 100 g
- Kukkakaalia sipulilla ja chililläitse tehty55 kcal / 100 g
- Purjo juustokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen79 kcal / 100 g
- Kukkakaali-kasvisbhajiitsetehty117 kcal / 100 g
- Kukkakaalikeittokotitekoinen26 kcal / 100 g
- Juustokastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen172 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaalia juustolla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaalia juustolla?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaalia juustolla sisältää 94 kcal, 5,3 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaalia juustolla?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaalia juustolla sisältää 47 kcal, 2,7 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaalia juustolla?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaalia juustolla sisältää 141 kcal, 8 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaalia juustolla?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaalia juustolla sisältää 188 kcal, 11 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaalia juustolla?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaalia juustolla sisältää 235 kcal, 13 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-710 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
