Tiedä, mitä lautasellasi on
juustokastike
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen
172
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,2 g
HH9,1 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 172 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 9,1 g 3%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 7,2 g 36%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 215 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 135 µg 15%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 250 mg 19%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 184 mg 15%
- Kalium 167 mg 4%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 34 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 8,2 g | 9,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 4,1 g | 4,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 14 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 18 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 21 g | 23 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolainen valkokastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, itsetehty118 kcal / 100 g
- Sipulikastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, itse tehty80 kcal / 100 g
- Makea valkokastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, itsetehty134 kcal / 100 g
- Leipäkastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen88 kcal / 100 g
- Brokkolia juustokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, itse tehty114 kcal / 100 g
- Purjo juustokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen79 kcal / 100 g
- Juustoinen gratiinikastikekotitekoinen138 kcal / 100 g
- Tomaattikastikeitsetehty89 kcal / 100 g
- Juusto-salsakastikekeskivahva129 kcal / 100 g
- Valkoinen kastikekeskipaksu, 2 % maitoa, kotitekoinen147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta juustokastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa juustokastike?
Määrä 100 g ruokaa juustokastike sisältää 172 kcal, 8,2 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa juustokastike?
Määrä 50 g ruokaa juustokastike sisältää 86 kcal, 4,1 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa juustokastike?
Määrä 150 g ruokaa juustokastike sisältää 258 kcal, 12 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa juustokastike?
Määrä 200 g ruokaa juustokastike sisältää 344 kcal, 16 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa juustokastike?
Määrä 250 g ruokaa juustokastike sisältää 430 kcal, 21 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 17-773 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
