Tiedä, mitä lautasellasi on
Makea valkokastike
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu rasvattomasta maidosta, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 4,1 g 8%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 13 g —
- Natrium 95 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Biotiini (B7) 2,5 µg 8%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,8 µg 33%
Kivennäisaineet
- Kalsium 131 mg 10%
- Rauta 0,17 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 103 mg 8%
- Kalium 172 mg 4%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 4,1 g | 19 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2,1 g | 9,4 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 6,2 g | 28 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 8,2 g | 37 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 10 g | 47 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolainen valkokastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, itsetehty118 kcal / 100 g
- Juustokastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen172 kcal / 100 g
- Leipäkastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen88 kcal / 100 g
- Sipulikastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, itse tehty80 kcal / 100 g
- Valkoinen kastikeohut, 2 % maitoa, kotitekoinen105 kcal / 100 g
- Kukkakaalia valkokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen58 kcal / 100 g
- Vaalea kastikekotitekoinen114 kcal / 100 g
- Valkoinen paksu kastikeitsetehty186 kcal / 100 g
- Valkokastikevegaaninen, suolaton141 kcal / 100 g
- Makea kinuskikastikekotitekoinen461 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makea valkokastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makea valkokastike?
Määrä 100 g ruokaa Makea valkokastike sisältää 134 kcal, 4,1 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makea valkokastike?
Määrä 50 g ruokaa Makea valkokastike sisältää 67 kcal, 2,1 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makea valkokastike?
Määrä 150 g ruokaa Makea valkokastike sisältää 201 kcal, 6,2 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makea valkokastike?
Määrä 200 g ruokaa Makea valkokastike sisältää 268 kcal, 8,2 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makea valkokastike?
Määrä 250 g ruokaa Makea valkokastike sisältää 335 kcal, 10 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 17-842 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
