Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaalia valkokastikkeessa
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 58 kcal —
- Proteiini 2,8 g 6%
- Hiilihydraatit 6 g 2%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 20 mg 22%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 1,7 µg 6%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 206 mg 4%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 2,8 g | 6 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,4 g | 3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,2 g | 9 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 5,6 g | 12 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7 g | 15 g | 7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaalia juustollavalmistettu rasvattomasta maidosta, itse tehty94 kcal / 100 g
- Kukkakaali valkokastikkeellavehnäjauho, voi ja maito, parmesaanijuusto, suolalla114 kcal / 100 g
- Brokkolia juustokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, itse tehty114 kcal / 100 g
- Kukkakaali juustokastikkeellabechamelkastikkeesta, gratinoitu84 kcal / 100 g
- Suolainen valkokastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, itsetehty118 kcal / 100 g
- Kaali valkokastikkeessakotitekoinen69 kcal / 100 g
- Makea valkokastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, itsetehty134 kcal / 100 g
- Purjo juustokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen79 kcal / 100 g
- Kasviscrumble valkokastikkeellaitsetehty165 kcal / 100 g
- Kukkakaalia sipulilla ja chililläitse tehty55 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaalia valkokastikkeessa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 58 kcal, 2,8 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 29 kcal, 1,4 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 87 kcal, 4,2 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 116 kcal, 5,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 145 kcal, 7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-716 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
