Tiedä, mitä lautasellasi on
Suolainen valkokastike
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu rasvattomasta maidosta, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 4,5 g 9%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 5,2 g —
- Natrium 102 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 80 µg 9%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Biotiini (B7) 2,8 µg 9%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
Kivennäisaineet
- Kalsium 142 mg 11%
- Rauta 0,17 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 188 mg 4%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 35 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 4,5 g | 11 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,3 g | 5,6 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 6,8 g | 17 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 9 g | 22 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 11 g | 28 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makea valkokastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, itsetehty134 kcal / 100 g
- Juustokastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen172 kcal / 100 g
- Leipäkastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen88 kcal / 100 g
- Valkoinen kastikeohut, 2 % maitoa, kotitekoinen105 kcal / 100 g
- Sipulikastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, itse tehty80 kcal / 100 g
- Kukkakaalia valkokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen58 kcal / 100 g
- Vaalea kastikekotitekoinen114 kcal / 100 g
- Valkokastikevegaaninen, suolaton141 kcal / 100 g
- Valkoinen paksu kastikeitsetehty186 kcal / 100 g
- Suolaiset pannukakutvalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen193 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Suolainen valkokastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 100 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 118 kcal, 4,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 50 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 59 kcal, 2,3 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 150 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 177 kcal, 6,8 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 200 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 236 kcal, 9 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 250 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 295 kcal, 11 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 17-778 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
