Tiedä, mitä lautasellasi on
Suolaiset pannukakut
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 193 kcal —
- Proteiini 6,9 g 14%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 3,9 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 3,1 mg 21%
- K-vitamiini 0,58 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Biotiini (B7) 4,7 µg 16%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 131 mg 10%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 195 mg 4%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 30 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 6,9 g | 27 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 3,5 g | 13 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 10 g | 40 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 14 g | 53 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 17 g | 67 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväiset suolaiset pannukakutvalmistettu täysmaidosta, itse tehty209 kcal / 100 g
- Makeat pannukakutvalmistettu kevytmaidosta, itse tehty234 kcal / 100 g
- Ohut pannukakkurasvattomalla maidolla159 kcal / 100 g
- Kasvispannukakkuilman kastiketta, kotitekoinen, suolalla117 kcal / 100 g
- Suolainen ohukainen187 kcal / 100 g
- Suolainen valkokastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, itsetehty118 kcal / 100 g
- Skotlantilainen ohukainenitsetehty270 kcal / 100 g
- Letutmakeuttamattomia, maidolla, jonka rasvapitoisuus on 1,5 %, paistettuja ilman rasvaa195 kcal / 100 g
- Pannukakutmakeuttamattomat, maidolla, jossa on 3,5 % rasvaa, voissa paistetut255 kcal / 100 g
- Gluteeniton pannukakkukotitekoinen171 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Suolaiset pannukakut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Suolaiset pannukakut?
Määrä 100 g ruokaa Suolaiset pannukakut sisältää 193 kcal, 6,9 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Suolaiset pannukakut?
Määrä 50 g ruokaa Suolaiset pannukakut sisältää 97 kcal, 3,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Suolaiset pannukakut?
Määrä 150 g ruokaa Suolaiset pannukakut sisältää 290 kcal, 10 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Suolaiset pannukakut?
Määrä 200 g ruokaa Suolaiset pannukakut sisältää 386 kcal, 14 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Suolaiset pannukakut?
Määrä 250 g ruokaa Suolaiset pannukakut sisältää 483 kcal, 17 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-1102 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
