Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväiset suolaiset pannukakut
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu täysmaidosta, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 23 g 9%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 53 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 46 µg 5%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 3,1 mg 21%
- K-vitamiini 0,82 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 5,7 µg 19%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 109 mg 8%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 243 mg 5%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,57 mg 25%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 31 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7,6 g | 23 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,8 g | 12 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 47 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 19 g | 59 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolaiset pannukakutvalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen203 kcal / 100 g
- Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakutitse tehty115 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakkukotitekoinen, valmistettu nestemäisellä margariinilla181 kcal / 100 g
- Makeat pannukakutvalmistettu kevytmaidosta, itse tehty234 kcal / 100 g
- Täysjyväletutmakeuttamattomia, maidolla, jossa on 3,5 % rasvaa, paistettuja231 kcal / 100 g
- Täysjyväsuolakeksititsetehty421 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakutkuivaseos, epätäydellinen, valmistettu208 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväiset suolaiset pannukakut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväiset suolaiset pannukakut?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväiset suolaiset pannukakut sisältää 209 kcal, 7,6 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväiset suolaiset pannukakut?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväiset suolaiset pannukakut sisältää 105 kcal, 3,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväiset suolaiset pannukakut?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväiset suolaiset pannukakut sisältää 314 kcal, 11 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväiset suolaiset pannukakut?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväiset suolaiset pannukakut sisältää 418 kcal, 15 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväiset suolaiset pannukakut?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväiset suolaiset pannukakut sisältää 523 kcal, 19 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-1103 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
