Tiedä, mitä lautasellasi on
Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut
Kalorit ja ravintoarvot
itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 4,4 g 9%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 4,5 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 46 µg 5%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Biotiini (B7) 4,3 µg 14%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 66 mg 5%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 106 mg 8%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 17 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,2 g | 7,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6,6 g | 21 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8,8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täytetyt kasvipannukakutitse tehty113 kcal / 100 g
- Täysjyväkasvispiirasitsetehty272 kcal / 100 g
- Täysjyväiset suolaiset pannukakutvalmistettu täysmaidosta, itse tehty209 kcal / 100 g
- Kasvis-täysjyvälasagnekotitekoinen106 kcal / 100 g
- Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeellaitsetehty171 kcal / 100 g
- Kasvispiirakkatäysjyvä, itsetehty151 kcal / 100 g
- Kasvisflantäysjyvä, itsetehty191 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakkukotitekoinen, valmistettu margariinilla180 kcal / 100 g
- Pinaattitäysjyvälasagneitsetehty93 kcal / 100 g
- Täysjyväinen kasviscrumble tölkkitomaateillaitsetehty170 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut?
Määrä 100 g ruokaa Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut sisältää 115 kcal, 4,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut?
Määrä 50 g ruokaa Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut sisältää 58 kcal, 2,2 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut?
Määrä 150 g ruokaa Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut sisältää 173 kcal, 6,6 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut?
Määrä 200 g ruokaa Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut sisältää 230 kcal, 8,8 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut?
Määrä 250 g ruokaa Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakut sisältää 288 kcal, 11 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-833 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
