Tiedä, mitä lautasellasi on
kasvispiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
täysjyvä, itsetehty
151
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,4 g
HH18 g
Rasva7,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 151 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 23%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 106 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 315 µg 35%
- C-vitamiini 8 mg 9%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,67 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 39 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 83 mg 7%
- Kalium 291 mg 6%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,64 mg 28%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 3,4 g | 18 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,7 g | 9 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 5,1 g | 27 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 6,8 g | 36 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 8,5 g | 45 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolainen kasvispiirakkakotitekoinen176 kcal / 100 g
- Quorn-kasvispiirakka174 kcal / 100 g
- Suolainen kana-kasvispiirakkakotitekoinen180 kcal / 100 g
- Täysjyväkasvispiirasitsetehty272 kcal / 100 g
- Kasvispiirasitsetehty301 kcal / 100 g
- Kasvisflantäysjyvä, itsetehty191 kcal / 100 g
- Kasvispaistositsetehty121 kcal / 100 g
- Kasvis-täysjyvälasagnekotitekoinen106 kcal / 100 g
- Linssi-perunapiirakkaitsetehty111 kcal / 100 g
- Pinaattipiirasitsetehty177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kasvispiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kasvispiirakka?
Määrä 100 g ruokaa kasvispiirakka sisältää 151 kcal, 3,4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kasvispiirakka?
Määrä 50 g ruokaa kasvispiirakka sisältää 76 kcal, 1,7 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kasvispiirakka?
Määrä 150 g ruokaa kasvispiirakka sisältää 227 kcal, 5,1 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kasvispiirakka?
Määrä 200 g ruokaa kasvispiirakka sisältää 302 kcal, 6,8 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kasvispiirakka?
Määrä 250 g ruokaa kasvispiirakka sisältää 378 kcal, 8,5 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-841 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
