Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasvisflan
Kalorit ja ravintoarvot
täysjyvä, itsetehty
191
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,4 g
HH17 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 191 kcal —
- Proteiini 5,4 g 11%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 7,3 g 36%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 142 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 441 µg 49%
- C-vitamiini 8 mg 9%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,69 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 2,8 µg 9%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 96 mg 7%
- Rauta 0,69 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 123 mg 10%
- Kalium 172 mg 4%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,44 mg 19%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 11 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5,4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2,7 g | 8,4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8,1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pinaattiflantäysjyvä, itsetehty206 kcal / 100 g
- Kasvispiirakkatäysjyvä, itsetehty151 kcal / 100 g
- Linssi-tomaattipiirastäysjyvä-, itsetehty165 kcal / 100 g
- Juusto- sipuli- ja perunapiirasitsetehty355 kcal / 100 g
- Täysjyväinen juusto-sienipiirasitsetehty272 kcal / 100 g
- Kasvis-täysjyvälasagnekotitekoinen106 kcal / 100 g
- Täysjyväkasvispiirasitsetehty272 kcal / 100 g
- Kasvispaistositsetehty121 kcal / 100 g
- Kasvisvuokakotitekoinen52 kcal / 100 g
- Täytetyt täysjyväiset kasvipannukakutitse tehty115 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kasvisflan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasvisflan?
Määrä 100 g ruokaa Kasvisflan sisältää 191 kcal, 5,4 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasvisflan?
Määrä 50 g ruokaa Kasvisflan sisältää 96 kcal, 2,7 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasvisflan?
Määrä 150 g ruokaa Kasvisflan sisältää 287 kcal, 8,1 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kasvisflan?
Määrä 200 g ruokaa Kasvisflan sisältää 382 kcal, 11 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kasvisflan?
Määrä 250 g ruokaa Kasvisflan sisältää 478 kcal, 14 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-805 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
